تعتبر ممارسة التمارين الرياضية جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي، فهي لا تعزز فقط الصحة البدنية بل تؤثر أيضًا على.. Read more

1. ممارسة الأنشطة البدنية: يُنصح بممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا. يمكن تقسيمها إلى فترات قصيرة.. Read more