تعد المرونة أحد الجوانب الأساسية للصحة البدنية، فهي تساعد على القيام بالأنشطة اليومية بسهولة وتجنب الإصابة بالإجهاد العضلي. ومن المهم فهم كيف يمكن للتغذية السليمة أن تؤثر على مستوى المرونة.. Read more

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي، فهي لا تعزز فقط الصحة البدنية بل تؤثر أيضًا على الصحة العقلية والعاطفية. ولكن، قد يواجه البعض تحديات في الحفاظ.. Read more

1. ممارسة الأنشطة البدنية: يُنصح بممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا. يمكن تقسيمها إلى فترات قصيرة خلال اليوم. من الأمثلة على الأنشطة البدنية: المشي، الركض، ركوب.. Read more

1.  الصحة البدنية واللياقة: يعزز ممارسة الرياضة اللياقة البدنية ويقوي العضلات والعظام. يساهم في تحسين القدرة على التحمل والتحكم في الوزن. 2. الصحة النفسية والعقلية: يقلل من التوتر والقلق ويحسِّن.. Read more