تعد المرونة أحد الجوانب الأساسية للصحة البدنية، فهي تساعد على القيام بالأنشطة اليومية بسهولة وتجنب الإصابة بالإجهاد العضلي. ومن المهم.. Read more

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي، فهي لا تعزز فقط الصحة البدنية بل تؤثر أيضًا على.. Read more

1. ممارسة الأنشطة البدنية: يُنصح بممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا. يمكن تقسيمها إلى فترات قصيرة.. Read more

1.  الصحة البدنية واللياقة: يعزز ممارسة الرياضة اللياقة البدنية ويقوي العضلات والعظام. يساهم في تحسين القدرة على التحمل والتحكم في.. Read more