Coach Renad

التمارين الأساسية

16 دقيقة - تمرين اسبوعي
Recommended workout times

A lacus vestibulum sed arcu non odio euismod lacinia. Quam lacus suspendisse faucibus interdum. Magna fermentum iaculis eu non diam phasellus.

  • Convallis convallis tellus id interdum velit;
  • Pulvinar pellentesque habitant morbi;
  • Senectus et netus. Faucibus vitae aliquet nec;
Photo Image
Photo Image

للدخول إلى هذا التدريب سوف تحتاج إلى المتطلبات التالية :

1

Title. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Egestas sed tempus pharetra massa massa.

2

لديك معدل جيد للقلب

Euismod nisi porta lorem mollis aliquam ut. Eros in cursus turpis massa tincidunt dui. Mollis aliquam ut porttitor leo a diam sollicitudin tempor id. Arcu ac tortor dignissim convallis. Aenean euismod elementum nis.

3

اتباع نظام غذائي متوازن

Cras pulvinar mattis nunc sed. Augue lacus viverra vitae congue eu consequat ac felis donec. Imperdiet nulla malesuada pellentesque cum sociis.

الأهداف التي ستحققها في هذا التدريب

Duis at consectetur lorem donec massa sapien faucibus et molestie. Ut etiam sit amet nisl purus. Massa tempor nec feugiat nisl pretium.

تمرين القوة

تدريب تي ار اكس

كارديو و الوزن

image

ابدأ بتغيير حياتك الآن

Odio facilisis mauris sit amet massa vitae tortor. Enim nunc faucibus a pellentesque.

    photo-section

    لا أحد قدم أفضل ما لديه يندم عليه.

    قد تكون مهتما أيضا بما يلي

    A erat nam at lectus urna duis convallis convallis tellus. Ut aliquam purus sit amet luctus venenatis lectus magna. Posuere morbi leo urna molestie at elementum.

    تمارين بمستوى متقدم تمارين بمستوى متقدم

    تمارين بمستوى متقدم

    60 min

    Bibendum est ultricies integer quis auctor elit sed vulputate mi. Non diam phasellus vestibulum lorem sed risus.

    • Bibendum est ultricies integer quis auctor;
    • Elit sed vulputate mi;
    • Non diam phasellus vestibulum;
    • Bibendum at varius vel pharetra vel.

    Join Now
    تمرين التمدد تمرين التمدد

    تمرين التمدد

    75 min

    Bibendum est ultricies integer quis auctor elit sed vulputate mi. Non diam phasellus vestibulum lorem sed risus.

    • Bibendum est ultricies integer quis auctor;
    • Elit sed vulputate mi;
    • Non diam phasellus vestibulum;
    • Bibendum at varius vel pharetra vel.

    Join Now
    كمال الأجسام كمال الأجسام

    كمال الأجسام

    50 min

    Bibendum est ultricies integer quis auctor elit sed vulputate mi. Non diam phasellus vestibulum lorem sed risus.

    • Bibendum est ultricies integer quis auctor;
    • Elit sed vulputate mi;
    • Non diam phasellus vestibulum;
    • Bibendum at varius vel pharetra vel.

    Join Now